Tischtennis hat mehr Vorteile für die Gesundheit, als den meisten Menschen bewusst ist. Das behauptet jedenfalls die Stiftung Männergesundheit aus Berlin. In ihrem Bericht stützt die Stiftung sich auf eine Arbeit des Wissenschaftlers Dr. Timo Klein-Soetebier von der Deutschen Sporthochschule in Köln sowie des Sozialpädagogen und Lehrers Roland Jung.
Geringe Verletzungsgefahr, hoher Nutzen
Der Bericht befasst sich primär mit dem Nutzen für ältere Menschen. Denn ab 50 lassen motorische und kognitive Fähigkeiten stärker nach. Gleichzeitig steigt die Verletzungsgefahr bei Sportarten wie Fußball, aber auch Radfahren. Die beiden Autoren sehen im Tischtennis eine vielversprechende Möglichkeit, Körper und Geist zu fördern, ohne ein hohes Verletzungsrisiko einzugehen.
Tischtennis hat Ihrer Meinung nach mehrere Vorteile, die oft unterschätzt werden:
- Beweglichkeit und Kondition werden gefördert.
- Das Reaktionsvermögen wird trainiert.
- Die Visuomotorik, also die Koordination von Sehen und Bewegung, wird unterstützt.
- Ein guter und präziser Schlag erfordert auch feinmotorische Fähigkeiten.
Diese Punkte sind nicht nur für ältere Menschen wichtig. Bei dieser Gruppe sehen die beiden Autoren allerdings den größten Nutzen.
Wird Tischtennis unterschätzt, fragt die Stiftung Männergesundheit und meint: Ja.
Vorschläge für ein gesundheitsorientiertes Training
Klein-Soetebier und Jung machen auch Vorschläge, wie das Training stärker zur Gesundheitsförderung eingesetzt werden kann. Beispielsweise lässt sich durch Bierdeckel auf der Tischtennisplatte das Abspringen des Balles verändern, was die Reaktion anspruchsvoller macht. Auch der gute alte Rundlauf wird von den beiden in ihrem Konzept berücksichtigt. Sie schlagen beispielsweise vor, zusätzliche Laufstrecken einzubauen, um das Spiel anstrengender zu machen.
Auch soziale Vorteile
Daneben betonen Klein-Soetebier und Jung auch die soziale Funktion. Tischtennis kann auch in Jugendzentren oder Altenheimen gespielt werden. Vor allem aber bieten Vereine wie der unsere eine hervorragende Möglichkeit, um Sport und soziales Miteinander zu vereinen. Denn gerade dort gibt es nach Ansicht der Stiftung Männergesundheit vor allem bei Männern aktuell viel zu tun.
Wer jetzt mit dem Tischtennis anfangen will, kann das montags von 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr in der Sporthalle des WEG tun (hier stehen alle aktuellen Trainingszeiten der Tischtennisabteilung).